Vì sao ăn nhiều rau xanh vẫn bị táo bón

Ở bệnh nhân táo bón, việc bổ sung nhiều rau xanh cho cơ thể là điều vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, ở nhiều trường hợp, bệnh nhân đã bổ sung khối lượng rau xanh mỗi ngày tương đối lớn nhưng triệu chứng bệnh vẫn không thuyên giảm. Vậy vì sao ăn nhiều rau xanh vẫn bị táo bón? Cùng tìm hiểu vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây.

Vì sao ăn nhiều rau xanh vẫn bị táo bón?

Ai cũng biết chất xơ đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, nhất là đối với các bệnh nhân bị táo bón. Chất xơ có khả năng làm tăng khối lượng, kích thước phân, làm mềm phân. 

Chính bởi vậy, nhiều người có suy nghĩ rằng ăn nhiều rau xanh sẽ cải thiện và phòng ngừa được chứng táo bón. Quan niệm này chỉ đúng với một vài trường hợp. Thực tế, triệu chứng táo bón xuất hiện do rất nhiều nguyên nhân gây ra, không chỉ riêng thiếu chất xơ.

Dưới đây là những nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng bị táo bón, bạn cần lưu ý:

Do viêm đại tràng co thắt

vì sao ăn nhiều rau xanh vẫn bị táo bón

Viêm đại tràng co thắt (hội chứng ruột kích thích) là bệnh xảy ra khi nhu động ruột già bị rối loạn. Bệnh xuất hiện là do liên quan đến hệ miễn dịch và rối loạn thần kinh.

Viêm đại tràng co thắt có thể khiến nhu động ruột chậm/nhanh bất thường, gây ra hiện tượng táo bón, đầy bụng, khó tiêu,… Mặc dù bạn ăn nhiều rau xanh hay uống đủ nước, triệu chứng bệnh vẫn rất khó thuyên giảm. Tuy nhiên, nếu điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học, kết hợp với yếu tố tâm lý, các triệu chứng bệnh sẽ có xu hướng giảm dần.

Uống ít nước

Chất lỏng ở bên trong ruột kết có tác dụng làm mềm và lỏng phân. Tuy nhiên, nếu bạn uống ít hơn 2 lít nước mỗi ngày, lượng nước ở bên trong đại tràng sẽ ít đi khiến phân trở nên khô và cứng.

Trường hợp cơ thể thiếu nước trong thời gian dài, bạn có thể bị chứng táo bón kéo dài ngay cả khi bổ sung rất nhiều cây xanh và trái cây. Bên cạnh đó, thói quen uống ít nước có thể gây ra tình trạng da khô, sạm, nám, tàn nhang, nước tiểu vàng, mất tập trung trong công việc,….

Do thói quen nhịn đi đại tiện

Nhiều người vì lý do nào đó mà rất lười đi đại tiện. Do cuộc sống bộn về công việc, dù buồn đi đại tiện nhưng lại nhịn và bỏ qua không đi. Nếu diễn ra nhiều lần, cơ thể sẽ mất phản xạ đại tiện. Dẫn đến tình trạng phân tích tụ lâu trong thành ruột, làm phân khô cứng, rắn. Từ đó hình thành nên triệu chứng táo bón.

 Tắc nghẽn đường ruột do ăn quá nhiều chất xơ

Nếu bạn ăn quá nhiều rau xanh nhưng lại không bổ sung đủ nước cho cơ thể, các chất xơ thừa sẽ khó di chuyển trong đường ruột.

Đây là tình trạng tồi tệ nhất của vấn đề thừa chất xơ. Người bệnh có thể phải giải phẫu để giải quyết tắc nghẽn đường ruột. Nếu không sẽ rất khó để điều trị dứt điểm tình trạng táo bón.

Lười vận động

 ăn nhiều rau xanh vẫn bị táo bón

Một trong những nguyên nhân gây ra chứng táo bón có thể là do bạn lười vận động nếu nằm hoặc ngồi quá lâu một chỗ, tiêu biểu ở các nhân viên văn phòng. Khiến bộ máy tiêu hóa trong cơ thể hoạt động ì ạch, chậm chạp. Do đó, việc tiêu thụ thức ăn cũng trở nên khó khăn hơn.

Nếu không vận động thường xuyên, bạn sẽ rất dễ gặp phải chứng táo bón. Đây là lý do vì sao mà phụ nữ mang thai, người già và những người liệt vận động lại dễ mắc táo bón hơn những đối tượng khác.

Cách khắc phục tình trạng táo bón bằng thảo dược thiên nhiên

Mặc dù đã bổ sung đầy đủ rau xanh nhưng bệnh táo bón vẫn xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu táo bón do thói quen sinh hoạt, bạn có thể điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống nghỉ ngơi khoa học. Tuy nhiên, nếu trong trường hợp táo bón do bệnh lý, bạn cần phải can thiệp và sử dụng tới các biện pháp điều trị chuyên sâu.

Trong trường hợp đã điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh nhưng bệnh vẫn không thuyên giảm do bệnh viêm đại tràng co thăt. Người bệnh có thể tìm đến sản phẩm Đông Y để hỗ trợ

Lưu ý, ngoài ra để cải thiện chứng táo bón, bạn cần xây dựng những thói quen lành mạnh sau đây:

          Uống đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày.

          Có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học. Đổng thời hạn chế các thói quan nằm hoặc vận động mạnh sau ăn.

          Dành 20-30 phút mỗi ngày để tập thể dục rèn luyện sức khỏe.

          Tuyệt đối không nhịn đại tiện và cần đi vệ sinh ngay khi cơ thể có nhu cầu.

          Tránh căng thẳng, mệt mỏi bằng cách dành thời gian nghỉ ngơi, tăng cường các hoạt động giải trí, giảm thiểu khối lượng và thời gian làm việc.

          Cân bằng lợi khuẩn trong cơ thể bằng cách ăn sữa chua 1-2 hộp/ngày.

          Ngồi thiền 5-15 phút/ngày để giảm áp lực lên hệ thần kinh, điều hòa miễn dịch và nhu động ruột.

Những thông tin về vấn đề “vì sao ăn nhiều rau xanh vẫn táo bón?” trên đây. Mong rằng sẽ giúp bạn có thêm kiến thức chăm sóc cơ thể khỏe mạnh, tránh những bệnh gây phiền toái tới cuộc sống hàng ngày.

“Chúng tôi luôn nỗ lực mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng và dịch vụ chăm sóc khách hàng tận tâm nhất!”

  • Trụ sở chính: Số nhà 2, Ngách 19/8, ngõ 19 đường Chùa Võ, phường Dương Nội, quận Hà Đông, TP Hà Nội
  • Hotline: 0392704940
  • Email: duocphamusan@gmail.com

Liên hệ mua hàng ngay hôm nay!

Đặt Hàng Sản Phẩm






Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đặt Hàng Sản Phẩm