Giải đáp thắc mắc bị táo bón khi ăn đồ dầu mỡ từ chuyên gia

Bị táo bón khi ăn đồ dầu mỡ phải làm sao? Làm sao để cải thiện được tình trạng này? Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc?

Tại sao ăn nhiều đồ dầu mỡ lại gây ra táo bón?

Táo bón là tình trạng đi đại tiện không quá 3 lần/tuần. Khi đi đại tiện, người bệnh bị táo bón thường gặp nhiều khó khăn như đau đại trực tràng, hậu môn do phân khô cứng, lượng phân không nhiều. Táo bón gây ra nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống, người bệnh luôn cảm thấy khó chịu ở bụng, chướng bụng, ăn không tiêu, đau trực tràng khi đi đại tiện….

Giải đáp thắc mắc bị táo bón khi ăn đồ dầu mỡ từ chuyên gia

Theo các chuyên gia y tế thực phẩm chiên rán chứa nhiều dầu mỡ vốn đã không tốt cho sức khỏe. Ăn nhiều chúng có thể khiến cho tình trạng táo bón của bạn trở nên trầm trọng hơn. Bởi thực phẩm chiên rán rất giàu chất béo, nhưng lại thiếu đi chất xơ trầm trọng. Do đó, nó có thể gây ra tình trạng tắc nghẽn ruột. Chính vì vậy, nếu cảm thấy khó khăn trong chuyện tiêu hoá và đi tiêu, hãy tránh xa những thực phẩm được chiên bằng dầu mỡ hoặc bơ.

Bên cạnh đó các chuyên gia y tế cũng chỉ ra rằng không chỉ ăn nhiều dầu mỡ mới gây ra táo bón. Mà tình trạng táo bón còn xuất phát từ bệnh lý viêm đại tràng. Khi đại tràng bị viêm , các chức năng của đại tràng bị rối loạn, nó không đảm nhận tốt được vai trò hấp thụ nước và các chất dinh dưỡng cuối cùng của thức ăn. Vì vậy,gây ra hàng loạt các triệu chứng như táo bón, tiêu chảy, táo bón xen kẽ tiêu chảy. 

Trong đó, viêm đại tràng thể táo bón là triệu chứng hay gặp nhất. Bởi hệ thống đại tràng khi bị hấp thụ quá nhiều nước khiến cho phân trở nên khô cứng. Gây khó khăn trong việc đào thải ra ngoài. Vì vậy, để phòng tránh táo bón, người bệnh cần chú ý thay đổi chế độ ăn uống cũng như thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Chế độ ăn uống cho người bệnh táo bón

Bị táo bón lâu ngày có thế tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ nếu bạn không thiết lập cho mình chế độ ăn uống khoa học hợp lý. Dưới đây là những lưu ý bạn có thể áp dụng để cải thiện tình trạng táo bón:

– Những thực phẩm cần tránh ăn khi bị táo bón và phòng ngừa táo bón

  • Những loại đồ uống như cà phê, nước trà đặc, đồ uống có ga bạn cũng nên hạn chế tối đa trong thời gian bị táo bón.
  • Hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột quá cao, ít chất xơ như gạo, bột mì.
  • Lượng đường lactose có trong sữa cao cũng có thể gây ra các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu. Do đó, trong giai đoạn bị táo bón, bạn cần hạn chế tiêu thụ những thực phẩm từ sữa tươi, pho mát….

–  Những thực phẩm nên ăn để đẩy lùi táo bón hiệu quả

Có thể nói, trong giai đoạn bị táo bón, chế độ dinh dưỡng hợp lý là rất cần thiết để người bệnh có thể thoát khỏi triệu chứng khó chịu do táo bón gây ra:

  • Nên ăn những thực phẩm thanh đạm, giàu chất xơ như rau củ quả, trái cây. Những loại rau củ, trái cây được ưu tiên có khả năng kích thích hệ tiêu hoá tốt nhất là táo, lê, mận, đào, chuối, ngũ cốc, rau lang….Các chất xơ và pectin có trong rau củ, trái cây này sẽ giúp các chủng vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hoá phát triển. Đồng thời kích thích chức năng hoạt động của đường ruột, cải thiện tình trạng táo bón.
  • Uống đủ nước mỗi ngày cần thiết cho cơ thể từ 1.5 – 2L nước mỗi ngày để cơ thể được thanh lọc tốt nhất.
  • Trong thời gian bị táo bón nên lựa chọn các món ăn nhẹ, dễ tiêu hoá như cháo, bún phở, thức ăn mềm dễ tiêu…Sẽ giúp đường ruột dễ dàng tiêu hoá, giảm tình trạng tắc nghẽn thức ăn trong đường ruột. 
  • Phân chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, giúp quá trình tiêu hoá được hiệu quả hơn.  

Một vài điều cần lưu ý khi bị táo bón

– Sử dụng men tiêu hoá khi cần thiết để hỗ trợ khả năng hoạt động của đường ruột. Hạn chế nguy cơ tắc nghẽn đường ruột.

– Khi bị táo bón, không nên rặn, tránh nguy cơ bị bệnh trĩ về sau.

– Cố gắng không nên để tình trạng đại tiện chỉ diễn ra một vài lần trong tuần. Nên duy trì đại tiện mỗi ngày.

Thay đổi chế độ ăn uống, tránh những thực phẩm không nên ăn khi bị táo bón. Hy vọng sẽ giúp bạn nhanh chóng hết bệnh.

Rate this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *